Oxitocin masszázs

tejserkentő masszázs

Mi az az oxitocin masszázs?

Az oxitocin masszázs egy hátmasszázs, aminek a célja, hogy elősegítse a tejleadó reflex kiváltódását. Ez a masszázs a hátgerinc egy konkrét szakaszára összpontosít, aminek a masszírozása segíti az oxitocin nevű hormon termelődését.

Az oxitocin hormon egy boldogság-hormon, ami a tejleadó reflex kiváltásáért felelős. Az oxitocin a tejtermelésben legnagyobb szerepet játszó két hormon egyike. A másik hormon, a prolaktin, a tej termelődéséért felel, míg az oxitocin a tej hatékony kiáramlását teszi lehetővé.

Lépésről lépésre

Az oxitocin masszázst könnyű, gyengéd, és alacsony intenzitású érintéssel végezzük. Még jobb hatást érhetünk el vele, ha ezt a szeretetteljes masszázst a kedvesünk végzi.

  1. Kedves Anyuka! Vegyél fel egy kényelmes ülőhelyzetet, amiben a felsőtestedet megtámasztva előre tudsz dőlni. Például támaszkodj egy asztalra, vagy párnákkal kitámasztva dőlj egy falnak, vagy széktámlának.

A masszírozás lépései:

  1. Kezdjük a masszázst a nyaktól a gerinc felé.
  2. A hüvelykujjunkkal masszírozzunk: körkörös mozdulatokkal haladjunk a nyaktól a gerinc felé. Végezzük ezt 1 percen át. 
  3. Ugyanígy masszírozzunk a koponyaalaptól a lapockákon át.

  1. Gyengéden masszírozzuk át ugyanezzel a körkörös mozdulattal az egész hátat fentről lefelé a gerinc mentén, majd ismételjük meg lentről felfelé is.
  2. Használjuk az öklünket. Finom nyomással masszírozzuk végig az egész hátat. Folytassuk a masszázst addig, amíg az anyuka ellazul.
  3. Lezárásként simítsuk végig az egész hátat lágy, simogató érintéssel.

Egy alkalom oxitocin masszázs általában 3-5 percet szokott igénybe venni, de tovább is végezhető, ha az anyukának ennél több időre van szüksége az ellazuláshoz.

Tippek a masszázshoz

  • Végezzük a masszázst meztelen felsőtesten, hogy a finom érintések és finom nyomás jobban érzékelhetővé váljon, ahogy a bőr bőrrel érintkezik.
  • A szoptatós kismamák ne legyenek éhesek, amikor élvezik a masszázst, hogy az anyatej azonnal termelődhessen.
  • Szoptatás vagy fejés előtt végezzünk oxitocin masszázst a tejleadó reflex segítésére.
  • A relaxációs szint növeléséhez használhatunk masszázsolajat, esetleg illatos masszázsolajat is. Válasszunk olyan olajat, amely biztonságos a terhes és szoptató nők és kisbabájuk számára.

Forrás: How Oxytocin Massage Helps With Your Breastfeeding Journey

A fordítás a DeepL.com ingyenes verziójának segítségével készült.

Megjegyzések

Megjegyzés küldése

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Mindent a tejleadó reflexről

Kép
Szeretnéd tudni, hogy miért folyik tej a melledből szoptatás vagy fejés során? Sokat kell várnod, mire megindul a tejed és örülnél, ha hamarabb jönne? Esetleg türelmetlenné válik a babád miután mellre tetted vagy túl hosszúra nyúlnak a fejések? Az alábbi információk és tippek segíthetnek, hogy a tejed szoptatás vagy fejés során hamarabb kezdjen el folyni, és ezáltal könnyebbé és hatékonyabbá váljon számodra a szoptatás vagy fejés. Mi az a tejleadó reflex? Mitől kezd el folyni a tej? Egy szoptatás vagy fejés során a tej akkor kezd el folyni a mellből, amikor a tejleadó reflex kiváltódik. Ilyenkor a mellben összehúzódnak azok a kis bogyók (szaknyelven alveolusok), amikben a termelődött tej összegyűlik, kipumpálva magukból a tejet, ami a tejcsatornákon és a mellbimbón levő kivezető nyílásokon keresztül áramlik ki a testből. Anélkül, hogy ez a bentről kifelé áramlás megtörténne – csupán egy baba vagy egy mellszívó szí...
További információk

52 kérdés, amit érdemes átbeszélni a baba érkezése előtt

Kép
Az alábbi 52 kérdés a Gottman Intézet “52 Questions Before Baby” babát tervező és váró pároknak szóló beszélgetős kártyapaklijának teljes kérdéssora. Bár a kártyapakli célközönsége a babát tervezők és várandósok, néhány kérdés kivételével még a baba érkezése után is érdemes átbeszélni a felvetett témákat. A kérdéssor célja, hogy nyílt, őszinte beszélgetéseket kezdeményezzen a gyerekvállalással, -gondozással, -neveléssel kapcsolatban, hogy a gyereket tervező és vállaló párok jobban megismerhessék egymást és egymás álláspontját, még mielőtt az érzelmekkel terhelt, éles helyzetben kellene döntést hozniuk. Ma már kutatások is bizonyítják, hogy a jó kommunikáció a sikeres családi élet kulcsa. A kérdéssort egyedül is érdemes átgondolni, mert segíthet tudatosítani bennünk, hogy milyen családot szeretnénk, és segíthet felkészülni a későbbi döntésekre. Ha szeretnéd kinyomtatni a kártyákat, itt találod a nyomtatható verziót . Instrukciók ...
További információk

Betegségtől független sírás és nyűgösség csecsemőkorban

Kép
Normális sírás Az első 3 hónapban a csecsemők többet sírnak, mint általában életük hátralévő részében együttvéve. A normális sírósság a 2.héttől fokozódik, tetőpontját 6 hetes korban éri el, és 3-4 hónapos korig fokozatosan lecseng. A sírósabb babáknál 6 hetes korban akár napi 3,5 óra sírás is normálisnak számít. Nyűgösség és megnövekedett étvágy Időszakosan nyűgösséget okoznak a csecsemő fejlődési ugrásai és a fogzás. Ilyenkor a csecsemő nyűgösebb, sírósabb, jobban igényli a testkontaktust, többet kéri magát cicire ha cicizik. Minden csecsemő más, egyénenként és fejlődési ugrásonként eltér, hogy melyiket mennyire viselik jól vagy rosszul. Fizikai fejlődési ugrások Fizikai fejlődési ugrások esetén a nyűgösség mellé megnövekedett étvágy is társul. A fizikai fejlődés ugrásainak legjellemzőbb időszakai a születés időpontjától számítva: 7-10 nap 2-3 hét 4-6 hét 3 majd, 4, 6, é...
További információk